Die Erfahrungen der letzten Jahren haben gezeigt, dass sich Nordic Walking sehr gut als präventivmedizinische Maßnahme eignet. Nordic Walking kann die Gesundheit fördern und die Entstehung von Krankheiten verhindern.
Nordic Walking ist aber auch dann in der Lage, Menschen zu helfen, wenn sie schon erkrankt sind. Häufig kann eine Verbesserung der Beschwerden erreicht oder zumindest eine Verschlimmerung verhindert werden (siehe auch Medical Nordic Walking).
Nordic Walking ist eine ideale Möglichkeit, selbst aktiv etwas für die Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun.
Die Vorteile sind unumstritten und liegen auf bzw. in der Hand:
- Nordic Walking aktiviert 90% der Skelettmuskulatur und es findet eine hohe Fettverbrennung statt.
- Die Gelenke werden deutlich entlastet. Daher ist es für Personen mit Gelenkbeschwerden besonders gut geeignet.
- Durch die Bewegung lockern sich verspannte Schultern- und Nackenmuskeln.
- Der „Antrieb“ beim Gehen verteilt sich auf Arme und Beine – höheres Tempo bei gleichzeitig geringerem Anstrengungsempfinden.
- Nordic Walking ist ein ideales Herz- Kreislauftraining.
- Nordic Walking ist eine äußerst effektive Anti- Aging- Medizin,
- wirksamer und preiswerter als die meisten Pillen und Spritzen.
- Nordic Walking findet in der Natur statt und macht einfach Spaß.
Die positiven Wirkungen können dann erzielt werden, wenn der Bewegungsablauf effektiv durchgeführt wird. In meinen Kursen können Sie die Technik des Nordic Walking Schritt für Schritt erlernen bzw. festigen.